monkey_main2

Йога для восхитительных детей (5-17 лет) и взрослых.

Индивидуально и группы.

Слово «йога» произошло от санскритского корня йодж или йудж, имеющего много смысловых значений: «упряжка», «упражнение», «обуздание», «соединение», «единение», «связь», «гармония», «союз».

На основе знаний о взаимосвязи физического и психического развития человека более двух тысяч лет назад в Индии создали науку хатха йоги: ха — Солнце, напряжение, тха — Луна, расслабление. Некоторые исследователи переводят словосочетание «хатха йога» как «йога силы» или «силовая йога».

Через хатха йогу достигается гармоничное состояние ума и осознанность. Это происходит с помощью асан (поз) и пранаямы (дыхание).

В хатха йоге отсутствует соревновательный момент, что убирает вероятность травм и стресса.

Зачем нужна йога?

Общее укрепление иммунитета,
повышение выносливости
и защитных сил организма,
улучшение кожных покровов

Приобретение красоты движений

Снимает внутренние блоки
и зажимы, особенно, если ребёнок
не проговаривает свои чувства

Выравнивается общий
эмоциональный фон без резких
скачков, уходит тревожность
(важно при переходном периоде)

Позволяет улучшить результат при занятии спортом, снять напряжение, сделать мышцы мягче. Йога прорабатывает глубокие слои мышц, чего нельзя добиться ни одним другим видом физической нагрузки

Устанавливается прочная связь
с собственным Я, вследствие чего
повышается уверенность в себе
и умение отделять себя от других
(защита личных границ)

Формируется ясность
мышления и критический ум

Появляется способность
концентрироваться над нелюбимыми,
но необходимыми задачами

Решает проблемы со сном

Учит расслабляться

С регулярной практикой уходят
вредные пищевые привычки

Возможно при регулярной продолжительной практике

Кому нужна йога?

tartle

Негибким детям
без растяжки

lion

Детям со сложным характером

owl

Эрудитам

dog

Спортсменам

monkey

Любознательным
исследователям

bear

Детям с отсутствием
координации

sun

Солнечным детям (синдром Дауна), с такими диагнозами, как аутизм, синдром дефицита внимания

butterfly

Чувствительным
и эмоциональным

Где заниматься?


air

vk.com/vozduh20
Студия йоги и медитаций «Воздух»
Набережная реки Фонтанки, д. 20
тел. +7 921 384-21-34




house

Индивидуальная
практика дома


build

Аренда
удобного зала





Заполнить анкету
для составления программы:

О преподавателе

О преподавателе

photo

Катерина Харченко

Более 6 лет личной практики Хатха-йоги.
Есть два наставника.

На данный момент исследую:
• область, связанную с работой мозга и его влиянием
на тело человека, - влияние семьи и окружения на
формирование личности,
• влияние технологий на внутренний мир и общество в целом,
• химию в косметическом производстве и товарах для дома.

Высшее образование в области финансового управления.
Общий рабочий стаж с 1998 года, последние 10 лет в области маркетинга (кризис-менеджер, траблшутер, проект-менеджер), подробнее на oyvsyo.com.

Составляла и успешно проводила образовательную программу для дизайнеров и программистов, которая впоследствии преобразовалась в практический курс для творческих предпринимателей. Продолжаю консультировать в области общего маркетинга. Мой успех здесь измеряется успехами учеников: увеличил доход от творчества (min 30%), стал заниматься творчеством, сменил работу на призвание, улучшил взаимоотношения с окружающим миром, сделал карьеру.

Придерживаюсь здорового питания на основе региональной принадлежности, использую косметические средства и бытовую химию без содержания вредных химических соединений, являюсь сторонницей непрерывного развития интеллекта и чувства прекрасного.

Люблю аутентичность, природу, животных, все красивое и неизведанное.

Как я пришла к йоге?

photo2

C детства у меня был кифоз, сколиоз нескольких отделов позвоночника разной степени, слабый иммунитет, вегето-сосудистая дистония, плоскостопие и не формировались мышцы.

Ко всему прочему, несмотря на свою миниатюрность, я была неуклюжая как слон в посудной лавке. Меня не брали ни на танцы, ни в гимнастику, ни в бассейн - никто не хотел со мной возиться. До сих пор помню, как в 6 лет в студии гимнастики, потестив меня на разных снарядах, тренер орала: Вы что с ума сошли? Зачем вы нам её привели???

Были отличные результаты в баскетболе, но рост в 150 см не позволил мне там остаться. ЛФК - особых результатов тоже не приносила. В итоге меня освободили даже от физкультуры. Тогда я ещё плохо понимала чем мне это грозит, но радовалась, что перестану быть худшей в классе или группе.

К 25 годам я не могла много ходить, стоять, сидеть и спать из-за непрекращающихся болей в спине. Меня спасало наличие автомобиля, который я парковала у входа-выхода, чтобы поменьше двигаться. Из-за низкого давления мне также были противопоказаны физические нагрузки, поэтому любые мои попытки начать ходить в зал, заканчивались крайне плачевно и почти обморочным состоянием. Спина держалась поясницей и на честном слове. Появился выход в виде: пилатеса, bodyflex и йоги. Попробовала я все именно в таком порядке, на йоге мне было очень скучно, но каждый раз после практики я стала замечать, что боль в спине отсутствует по несколько часов. Заставила себя остаться.

В 2012 году я прохожу 2-х месячный курс у остепата (8 посещений, каждую пятницу). Нахожу нового преподавателя, которая и открывает для меня мир настоящей практики йоги, без религиозных наклонностей, в тишине и с упором на своё личное развитие. Больше нет необходимости соревноваться или переживать, что я хуже всех в группе - пока стоишь в асане совершенно не до этого. Устоять бы. Стоишь, а оказывается это был первоначальный простой вариант и все начинается заново. Я ходила регулярно два раза в неделю. Сказать, что было тяжело - не сказать ничего. Через полгода я обнаружила, что исчезли боли в спине, я смогла дольше ходить-сидеть и спать без боли. Еще через год я увидела, что у меня есть мышцы.

На данный момент я совершенно спокойно хожу в зал и могу делать упражнения, но без резких скачков и прыжков (что противопоказано гипотоникам). У меня практически отсутвует плоскостопие, исчезли боли в спине, могу сидеть с прямой спиной и ходить по 20 000 шагов за день, кататься на велосипеде по 40 км в день, перестали лопаться сосуды и более менее предсказуемое давление, как бонус - совершенный сон.

Еще полтора года назад, мой преподаватель сказала, что пора идти учить других. Зная меня и моё упорство, видя результаты, ко мне приходили в основном знакомые девушки и пара мужчин. Я показывала как правильно стоять и вытягиваться, чтобы разгрузить спину, показывала мертвые участки тела и как это влияет на тело и отправляла к другим.

На йогу для детей меня вдохновил 4-х летний сын подруги с синдромом Дауна.
Я обратила внимание на то как он садится и обращается со своим телом. Наблюдая и восхищаясь им, я конечно же твердила, что ему надо на йогу! Когда мне в очередной раз сказали, что преподавать надо самой - уже второй мой преподаватель, я стала изучать этот вопрос, найдя, что йога для детей в России плохо развита и в основном это игра с элементами йоги, а не наоборот. Поняла что мне туда.

В практике изначально уделяю много внимания безопасности, правильному выстраиванию тела и развитию, исходя из личных особенностей.

1. Дети и я

Элизабет Бисбрук,
cпециалист-консультант
по педагогике,
auto entreprise «La Route 21»

icon-quote

Во время обучающей познавательной сессии для родителей детей с трисомией 21, организованной в Санкт-Петербурге, я вела регулярную работу с молодыми волонтерами, приехавшими для того, чтобы проводить время с детьми, чтобы их родители смогли освободиться на время предназначенных для них занятий.

Каждый вечер волонтеры собирались, чтобы поделиться тем, как они провели день, и я была ведущей на этих встречах, во время которых каждый мог свободно говорить о событиях дня. Моя роль состояла в том, чтобы советовать, соотносить события, объяснять, ободрять и поддерживать.

На этих вечерних встречах важную роль в группе играла Катерина Харченко, одна из волонтеров. С самого начала она проявила большую искренность, заинтересованность и способность к анализу. Действительно, она осмелилась сразу сказать перед всеми об огромных трудностях, с которыми она встретилась, занимаясь ребенком, который ей был поручен, и сделала это с большой простотой. Она очень точно описала свои собственные реакции и реакции ребенка, при этом указывала на свои ошибки, которые видела, и спрашивала объяснений, задавая вопросы о своем собственном поведении, при этом ясно выражая желание некоторым образом жить в одном ритме с ребенком, то есть уважать его, в то же время помогая ему постепенно становиться свободным от его непосредственных желаний и требований.

Ее способность к анализу, ее желание решать проблемы и вопросы, которые перед ней встают, ее открытость и желание понять и принять слова других, ее простота и искренность, с которой она ставила под сомнение свое поведение, представляют собой необходимые достоинства для человека, ответственного за группу детей с умственной отсталостью. Более того, ее поведение стало освобождающим фактором, благоприятствующим свободному высказыванию во всей группе, что способствовало большому богатству общения.

Эта сессия позволила Катерине встретиться лицом к лицу с собой, пережитые ею ситуации послужили ответом на вопросы о ее новой профессиональной ориентации. Ее интерес к работе с умственно отсталыми детьми, возможно, будет при этом учитываться.

Остаюсь в распоряжении Катерины Харченко и других волонтеров и родителей.

icon-quote2

2. Дети и я

tgdcomyhqbw

Марина Уляхина, мама 5-летнего Кирюши

icon-quote

С 2 по 6 июля 2016 года проводилась выездная сессия в ретрит-центре «Золотая горка» в Лодейнопольском районе Ленинградской области для родителей, воспитывающих детей с синдромом Дауна.
Так как мы воспитываем такого ребёнка, мы с нашим Кирюшей (5 лет) были приглашены поучаствовать в этой программе (Солнечная горка 2016).
Нам проводили лекции специалисты из Франции. Мы получили очень много полезной информации от Элизабет и отца Павла о воспитании, обучении и духовной жизни наших детей.
А пока мы слушали лекции (а это 6 часов в день - 3 часа утром и 3 вечером), с нашими особыми детками находились волонтёры, которые по своему желанию приехали
в «Золотую горку» за свой счёт, чтобы помочь и узнать получше наших солнечных детей.
И среди волонтёров оказалась замечательная девушка Катя Харченко, которая была закреплена за нашим Кирюшей. Нам просто повезло, что именно она оказалась рядом с Кириллом. Необычайно чуткий, доброй души человек, который захотел понять нашего ребёнка. А он, несмотря на свой диагноз, имеет непростой характер, и с ним нелегко бывает договориться. Но Кате это удалось. Я до сих пор под впечатлением! Казалось бы, абсолютно незнакомый, посторонний человек, но с каким желанием и упорством она старалась его понять, найти с ним общий язык. Хотя это было непросто, особенно в первый день. Но потом они были не разлей вода - ходили купаться на озеро, играли с собачками, пускали мыльные пузыри, фотографировались, бегали, смеялись, и воевали конечно же.
А я в это время могла отдохнуть и послушать нужные советы опытных специалистов на лекциях. В повседневной жизни, особенно с таким ребёнком, немного времени остаётся на отдых, или хотя бы привести мысли в порядок, чтобы понять, как правильно воспитывать ребёнка с особенностями.
Но Катя дала мне несколько советов, за что я ей очень благодарна! Например не ограничивать свободу ребёнка, хотя мамам это очень свойственно; посоветовала, в каком направлении его развивать, обратила внимание на его физические данные. Согласитесь, не каждый будет настолько заинтересован именно твоим ребёнком.
Катя оставила огромный след в моей душе. Она отличный человек, с ней хочется дружить, общаться. Даже среди моих близких и друзей нет такого человека, настолько понимающего Кирюшу.
Спасибо всем тем, кто подарил нам Катю Харченко, хоть и на несколько дней. Но зато я узнала, что наш ребёнок с синдромом Дауна не безнадёжный, как принято считать в нашем Российском обществе, а умный,красивый, спортивный, одарённый, в общем - самый лучший!
Хочется побольше встречать на своём пути таких людей, как Катя, в лице воспитателей, учителей, врачей, соседей и просто прохожих. Не даром ведь говорят, что люди
с синдромом Дауна - это такие посланники любви. Посылаются, чтобы напомнить нам о чистоте, искренней любви, всепрощении.
Спасибо благотворительному фонду «Место под солнцем» за приглашение. Благодаря им нам посчастливилось встретиться с Екатериной. От всей души желаем ей здоровья, благополучия, личного счастья и успехов во всём!

icon-quote2

3. Дети и я

Виктория Кабедина, мама Солнечного сына 4-х лет

icon-quote

Катерина - это один человек из немногих, кому я совершенно спокойно могу доверить своего ребёнка. Она прекрасно ладит с детьми, даже с теми, кого обычно называют "сложными".
При этом вы не услышите никаких сюсюканий, она разговаривает с ребёнком на равных, видит в нем личность. Не станет давить его индивидуальность, а наоборот всячески поспособствует её развитию. Будучи человеком эрудированным, начитанным и образованным, Катерина обладает незаурядными знаниями психологии. Это лично для меня огромный плюс в работе с детьми. Рекомендую её как достойного и искреннего человека, умеющего объяснять сложные вещи простым языком.

icon-quote2

monkey_lotos

Почему нигде нет номера телефона?

Незапланированный звонок может застать меня врасплох и лишить ваши вопросы должного внимания, поэтому заполните, пожалуйста, анкету и я с вами свяжусь при первой же возможности.

Спасибо за понимание.